mittwochs 14:00 Uhr – 15:00 Uhr
Übungsleiterin: Gabriele Kaiser-Schulze
Ich leite die Seniorengymnastik seit September 2020.
Als Übungsleiterin bin ich seit 1998, davon als lizenzierte Übungsleiterin seit 1999 tätig.
Im Jahr 2002 habe ich meinen Abschluss für die Tätigkeit im Präventionsbereich erfolgreich absolviert.
Die Teilnehmer sind eine gemischte Gruppe (m/w) von z. Zt. ca. 15 Personen im Altersbereich ab 65 Jahren plus mit Spaß an der Bewegung, um weiterhin fit zu bleiben.
Die sozialen Kontakte im Anschluss an die Seniorengymnastik sind ebenfalls ein wichtiger Aspekt der Gruppe.
Die funktionelle Seniorengymnastik beginnt mit einem sanften Aufwärmtraining und leichten präventiven Dehnungen zur Vorbereitung auf das gesundheitsorientierte Training mit Übungen zur Erhaltung, Verbesserung oder Wiederherstellung der Kraft, der koordinativen und motorischen Fähigkeiten, der Beweglichkeit und des Gleichgewichtes, mit Dehnübungen der beanspruchten Muskulatur und einer kurzen Entspannung zum Schluss.
